突擊運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力嗎?

          時(shí)間:2022-03-23 10:10:45來源:寧晉報(bào)

          如果能长时间规律运动,对人的总体免疫力提高一定是有帮助的。但是目前的新型冠状病毒肺炎是一个新发疾病,所以我们即便运动增强免疫力,也是增强我们的非特异性免疫力,对于特异性免疫力的提高,还有待于病原体疫苗的开发。

          科学健身对人的影响分成两类,一类叫做即刻效应,一类是长久效应。

          比如传染病突然爆发,大家难免会焦虑,甚至有些害怕、抑郁,这时候你去适当运动,会让负面情绪得到释放,我们把这个叫做科学健身的即刻效应。另外,有些疾病比如轻度的高血压,快走10分钟回来休息一下,运动前后的血压就会有明显的差别。处于慢性疾病早期的人,科学健身应该是首选的改善健康状态的办法,我们也叫它“一线用药”,而且它的作用一点不比药物差。

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